Într-o zi, Tobias s-a gândit că și-ar dori să se joace cu ceilalți prieteni ai lui, Pufi şi Ami. El a pornit în căutarea lor şi i-a găsit lângă lac. Pufi şi Ami se jucau cu mingea, dar broscuţa noastră vroia să se joace alt joc.

– Eu propun să ne jucăm altceva ! Ce ziceţi să ne jucăm de-a super-eroii ?

– Păi, asta ne-am jucat şi ieri, a spus pisicuţa Pufi.

– Dacă vrei poţi să te joci cu mingea împreună cu noi, a zis căţeluşa Ami.

– N-am niciun chef de jocurile voastre. Dacă nu vreţi să ne jucăm, atunci eu plec.

„Lasă că le arăt eu lor !” s-a gândit broscuţa şi a sărit într-o baltă astfel încât toţi ceilalţi au fost murdăriţi de noroi. „Dacă nu vor să se joace cu mine, atunci nu mai sunt prietenii mei.” Tobias s-a îndreptat cu gândul de a mai găsi o modalitate să-şi pedepsească prietenii pentru că nu au vrut să se joace de-a super-eroii.

Cum mergea broscuţa prin pădure bosumflată şi bombănind că nu are prieteni, s-a întâlnit cu Vulpoiul cel Înţelept. Vulpoiul s-a uitat atent la broscuţă şi i-a spus:

– Văd că eşti furios. Ce s-a întâmplat ?

– Nimic ! a spus broscuţa pe un ton nepoliticos.

– Ei, dar ceva tot s-a întâmplat. Dacă nu s-a întâmplat nimic, atunci cum de eşti furios ?

– Păi…aveţi dreptate domnule Vulpoi. Am vrut să mă joc cu prietenii mei şi ei nu au vrut să fim super-eroi. Au vrut să se joace cu mingea. Si i-am împroşcat cu noroi.

– Si astaeste ceea ce îţi doreşti: să nu mai fie prietenii tăi ?

După ce s-a gândit bine, Tobias a spus:

-Eu vreau să fim în continuare prieteni.

Vulpoiul cel Inţelept s-a uitat la Tobias cu atenţie:

– Hai să-ţi spun un secret. Nu am fost întotdeauna aşa de înţelept. Am învăţăt şi eu multe lucruri de la o broască ţestoasă.

– O broască ţestoasă ?! a întrebat Tobias mirat.

– Da, era o broască ţestoasă foarte bătrână şi înţeleaptă. Şi eu eram furios ca şi tine pe prietenii mei şi ea mi-a spus cum să fac să nu mă supăr pe ei.

– Oauu !.. a strigat Tobias încât. Şi eu vreau să ştiu.

– Atunci când simţi că te înfurii respiră adânc de trei ori… În timp ce respiri, îţi imaginezi că aerul îţi ajunge până în vârful picioarelor.

– Doar atât ? a întrebat broscuţa Tobias nerăbdătoare.

– Stai, nu te grăbi ! Acum imaginează-ţi că intri în carapace…

– Asta e uşor, a spus broscuţa cu mândrie.

– Acum gândeşte-te la motivul pentru care te-ai supărat…

– M-am gândit că sunt răi şi nu mai sunt prietenii mei pentru că nu vor să se joace ce vreau eu.

– Acum gândeşte-te ce ai putea să faci ca să nu se supere pe tine ?

Tobias s-a gândit o vreme, după care bucuros a anunţat că a găsit răspunsul:

– Stiu ! Cred că aş putea să le spun că eu prefer să mă joc cu altceva. Doar am şi alţi prieteni.

– Bravo ! Sunt mândru de tine, a spus Vulpoiul. De acum înainte să nu uiţi să fii şi tu o broscuţă înţeleptă.

– Mulţumesc, domnule Vulpoi ! Aşa am să fac.

Tobias a pornit înapoi către lac cu gândul să-şi ceară scuze pentru modul în care s-a comportat şi că de acum înainte să încerce să fie un prieten adevărat.

Tehnica „broscuţei ţestoase”:

–  retragerea în carapace – Stai calm !

–  respiră adânc de trei ori !

–  imaginează-ți că aerul inspirat ajunge până în vârful picioarelor şi în degetele de la mâini !

–  spune-ţi în gând: „Sunt calm, sunt din ce în ce mai calm”


Gabriela Bâzâitu

Sunt aici pentru a oferi toate cunoștințele mele profesionale, toate calitățile mele personale și întreaga experiența de viață în scopul de a te ghida în drumul tău spre dezvoltarea personală sau pentru ca tu să-ți poți crea și trăi viața așa cum îți imaginezi; să te cunoști, să te accepți și să te iubești pe tine însuți așa cum ești sau să te schimbi dacă tu crezi că asta e necesar.